Här kan du läsa mer om onlinemodulerna i * CYCLE LOVE * och hur du kan lägga upp kursen för att få bästa möjliga resultat. Du kan läsa mer om vad du får lära dig i respektive modul längre ned på sidan.
Förslag kursupplägg
Programmet består av sex onlinemoduler som du gör i din takt. För bästa resultat rekommenderar vi dock följande upplägg:
- Börja med att göra hela modul 1-3
- Kartlägg din första menscykel i enlighet med det du lärt dig
- Gör hela modul 4 för att se om du kan bekräfta ägglossning, i modulen finns även information om hur du ska bära dig åt om du inte lyckas bekräfta ägglossning och vad det kan bero på.
- Gör modul 5
- Kartlägg din andra menscykel och använd dina kunskaper för att observera dina fertila tecken för att bekräfta ägglossning
- Gör modul 6
Varmt välkommen till cycle love!
Modul 1 – Välkommen till kursen
I den första modulen får ni lära känna oss lite mer i en välkomstvideo.
Sedan går vi vidare för att börja introducera fertilitetsförståelse som metod. Vi pratar historia, för- och nackdelar, effektivitet och jämför med andra metoder.
Vi går även igenom kursupplägget och vår intention med kursen.
Modul 2 – Anatomi och hormoner
I den andra modulen börja vi nysta i hur din kropp och fertilitet fungerar. Du får lära dig om ditt hormonella system och hur det korrelerar med din menscykel och övriga kroppen.
I det här avsnittet lägger vi grunden för vad vi kartlägger menscykeln men också förståelsen om menscykeln som ett mått på din allmänhälsa.
Modul 3 – Kom igång med din kartläggning
Nu är det dags att börja kartlägga! I det här avsnittet går vi igenom det teoretiska och praktiska för att du ska kunna kartlägga en första menscykel. Vi förklarar hur det fertila fönstret fungerar och hur du ska förhålla dig till det.
Av pedagogiska skäl lämnar vi observationer av cervix och kalenderdata till andra cykeln.
Modul 4 – Bekräfta ägglossning
Nu har du kartlagt din första menscykel och det är dags att börja tolka den data du lagt in. I det här avsnittet lär du dig hur du kan använda det du skrivit in i menscykelkartan för att bekräfta din ägglossning.
I det här avsnittet djupdyker vi även i skillnaden mellan olika sorters blödningar och tittar närmre på hur du kan anpassa ditt sexliv utifrån din intention och kartläggning.
Modul 5 – Cervix och kalenderdata
Nu skruvar vi upp kartläggningen och lägger till kartläggning av cervix och kalenderregeln, allt för att du ska ha så många verktyg som möjligt i din verktygslåda.
Till skillnad mot fertilt sekret och basalkroppstemperatur är observationer av cervix och kalenderdata valbara, beroende på vad som linjerar med dig och hur säker du vill vara i din kartläggning.
Modul 6 – Leva cykliskt
Nu har du kommit igång med din kartläggning och fått de verktyg du behöver för att kunna använda fertilitetsförståelse för att undvika och uppnå graviditet. För att knyta ihop säcken pratar vi i det här avsnittet mer om hur du kan förhålla dig till reglerna genom livet och utvecklar din förmåga att dra egna slutsatser kring din menscykel och allmänhälsa.
Vad har du i din cocktail?
